कोई भी व्यक्ति आँखों की गड़बड़ी सेपीड़ित होता है. यह समस्या {अनेक कारणों से उत्पन्न होती है|बहुत सारे कारकों के चलते आती है जैसे उम्र बढ़ना, मासिक चक्रलड़कियों में होने वाली समस्याओं और व्यक्तिगत स्वास्थ्य.
- कुछ मामलों में, दृष्टि दोष बदलाव लाना.
- हालांकि, {नज़र की कमजोरी जरूरी है तो एक चिकित्सक से परामर्श लें.
{नज़र की कमजोरी का इलाजसफलतापूर्वक करना। यह आपको बेहतर दृष्टि प्रदान करती है.
आँखों की कमज़ोरी का घरेलू उपचार
आपकी नज़रें अगर कमजोर हो रही हैं, तो डरें नहीं! आप घर पर ही कुछ आसान उपायों से अपनी आंखों की देखभाल कर सकते हैं। सबसे पहले, पारंपरिक दवाएं का इस्तेमाल करें जैसे कि गुलाब जल से आँखों को धोना या नींबू और शहद का मिश्रण लगाना। नियमित रूप से रोटेशन करें भी मददगार हो सकता है।
{यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी आँखों को रोजाना धूप से सुरक्षित रखें। सनग्लासेज पहनकर या बाहर जाने से बचकर आप अपनी आंखों को नुकसान से बचा सकते हैं। यदि आपकी आँखों की कमज़ोरी गंभीर है, तो कृपया किसी डॉक्टर से चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।
दूर दृष्टि बढ़ाने के प्राकृतिक तरीके
आजकल बहुत से लोगों को दूर की वस्तुओं को स्पष्ट रूप से देखने में कठिनाई होती है। यह समस्या अधिक उम्र के साथ और भी गंभीर हो सकती है। लेकिन, चिंता न करें! दूर की दृष्टि बढ़ाने के लिए कई प्राकृतिक तरीके हैं।
- अपने आंखों को तनावमुक्त : नियमित ब्रेक लें और अपनी आँखों को थोड़ी दूर की वस्तुओं पर केंद्रित करें ।
- हरी सब्जियां से भरपूर खाना लें, जिसमें विटामिन A, C और E जैसे पोषक तत्व शामिल हैं।
- धूप के संपर्क में आने से आपकी आँखों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है ।
- नियमित रूप से 運動 कराओ ताकि आपका रक्त प्रवाह सुचारू रहे।
- धूम्रपान छोड़ें क्योंकि यह आपकी आंखों को गलत करता है।
अपने आंखों की रोशनी को बेहतर बनाएँ
आपके आँखों की/दृष्टि के/नज़रिया के स्वास्थ्य के लिए कई तरीके हैं। सबसे पहले, हर दिन कम से कम 30 मिनट/45 मिनट/एक घंटा तक धूप में निकलें/तारों का मंत्र करें/सोने वाले सूरज को देखें । यह आपके आँखों के/दृष्टि के/नज़रिया के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगा।
- सब्जियां/फल/अनार खाना भी आपके आंखों की रोशनी को सुधारने में मदद कर सकता है।
- योगा/ध्यान/प्रार्थना करने से आपकी आँखें/दृष्टि/दिल शांत रहती हैं और आपका केंद्रन/ध्यान/विचार बेहतर होता है।
दृष्टि को सुरक्षित करें
आँखें मजबूत करें इन्हीं घरेलू उपायों से
आपकी आँखों की देखभाल करना बहुत ज़रूरी है। अगर आपकी दृष्टि कमज़ोर है, तो घबराएं नहीं। कई सरल नैचुरल तरीके से आप अपनी दृष्टि को बेहतर बना सकते हैं। एक स्वस्थ आहार में भरपूर मात्रा में विटामिन A, C और E शामिल करें।
- दही का सेवन भी देखने की शक्ति को बढ़ाता है
- अश्वगंधा जैसे औषधीय पौधे भी आँखों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
- एक्सरसाइज आँखों की शक्ति बढ़ाता है
आँखों पर ज़रूरत से ज्यादा लोड न डालें और अपनी आँखों की जाँच कराएँ।
नज़र ठीक करने के उपाय
पहले तो सावधानी बरतना चाहिए कि आपकी आँखें पर कोई असर न पड़े। कुछ ऐसे कामों से बचना जो आपकी आँखों को हानि पहुंचा सकते हैं.
जैसे कि, स्ट्रेस और कम नींद आपकी नज़र पर बहुत {बड़ा प्रभाव{ डाल सकते हैं।
अपने आहार में सब्जियां शामिल करें जो आपके आँखों के लिए अच्छे होते हैं.
नियमित रूप से अपनी आँखें धुलाई करें.
अपने चिकित्सक से सलाह लें कि आपकी नज़र के लिए क्या उपयुक्त है।
उचित प्रकाश का उपयोग करना भी महत्वपूर्ण click here है।